android FragmentTabHost + Fragment +RecyclerView

大神好，FragmentTabHost + Fragment +RecyclerView ，如果recyclerView的
Adapter数据较多，切换FragmentTabHost会有明显的卡顿，而且，我recyclerview只是单纯的几个布局，没有图片的加载，80来个的时候会发生这种情况，大神，请搭救我一下，没有积分悬赏了，能告诉我这个小白是为什么吗，该怎么处理，谢谢，顺便祝大家元宵节快乐，幸福美满。。。