token 验证与普通用户名加密码验证区别在哪？为什么能减少数据库压力？

首先看看这张图片中的内容！疑问就在里面：

这句话：“Token的目的是为了验证用户登录情况以及减轻服务器的压力，减少频繁的查询数据库，使服务器更加健壮。”
疑问：
后面说的使用token验证不也是要查询数据库，为什么这句话说能减少频繁查询数据库？没有说服力啊