.net/mysql相关，执行更新插入时的优化方法

表1：
id type name status
1 1 张三 1
2 1 李四 0
3 1 王五 1

表2：
id type name status
1 1 张三 0
2 1 李四 0
3 1 王五 1
4 1 老六 1

有啥效率高点的程序执行办法，把表1的数据改成表2吗？

表2在插入数据时，判断了一下是否存在记录，
存在，则update期望的status状态，
如果不存在，执行insert

(备注：表1、表2 指的是 一张表 在 执行完操作以后的2个状态)