好吧，最后我解决了这个问题，方案如下：
1.设置一个全局变量flag，当做刷新的标志位，
2.确定总共上传x个文件，把标志位置成x，每上传成功一次，标志位自减1；
3因为 tableview?.reloadData() 时，有多少个cell，便会调用多少次 tableView(tableView: UITableView, cellForRowAtIndexPath indexPath: NSIndexPath) -> UITableViewCell ，所以 每加载一个cell时都可判断一下 if(flag >=0){把cell的“button图片” —> “未选中button图片”，flag--；}else{flag = -1}

4.其余时候下的刷新（比如说下拉刷新）flag < 0, 并不会更新每个cell中button的图片。

5.如果我解释的不清楚，或者有什么更好的方式，请联系我！

部分代码如下：（有很多函数都是自己写的，看起来比较乱，请见谅 ）

/*上传*/
func uploadClicked(){
    prepareForUpload()
    uploadAudioAndImage(uploadAudioID, ID : ID , insuranceID: insuranceID, idataIcard: idataIcard, userCode: userCode)
    uploadVideo(uploadVideoID,  ID : ID , insuranceID: insuranceID, idataIcard: idataIcard, userCode: userCode)
    timer = NSTimer.scheduledTimerWithTimeInterval(1,
        target:self,selector:Selector("tickDown"),
        userInfo:nil,repeats:true)
    upload.enabled = false
    upload.setTitle("正在上传", forState: UIControlState.Normal)

    coverView = UIView(frame: CGRectMake(0, 130, self.view.frame.size.width, self.view.frame.size.height))
    coverView!.backgroundColor = UIColor(red: 0, green: 0, blue: 0, alpha: 0.1)
    self.view!.addSubview(coverView!)
}

/*轮询是否上传完成*/
func tickDown(){
    let defaults = NSUserDefaults.standardUserDefaults()
    let temp = defaults.integerForKey("temp_done")
    if(temp == 0){
        upload.enabled = true
        upload.setTitle("上传资料", forState: UIControlState.Normal)
        coverView?.removeFromSuperview()
        rfClick()
        timer.invalidate()
    }
}

        /*上传完成后，刷新页面*/
func rfClick(){
    audioID = searchAudioID(insuranceID)
    videoID = searchVideoID(insuranceID)
    //maintableview?.reloadData()
    dispatch_async(dispatch_get_main_queue(), {
        self.flag = self.audioID.count + self.videoID.count
        self.maintableview?.reloadData()
        })
}

//flag 为全局变量，常态时置成 -1（上传完成，flag置成 -1）
func tableView(tableView: UITableView, cellForRowAtIndexPath indexPath: NSIndexPath) -> UITableViewCell {
let cell:(UITableViewCell) = UITableViewCell(style:.Default,reuseIdentifier:"Identifier") as UITableViewCell
if(indexPath.section==0){
let cell:audioCheckboxTableViewCell = maintableview!.dequeueReusableCellWithIdentifier("audioCheckboxTableViewCell", forIndexPath: indexPath) as! audioCheckboxTableViewCell
cell.audioName.text = (audioID[indexPath.row]["audio_id"]as? String)!
cell.tag = 0
if flag > 0
{
flag--
cell.butSelect.setImage(UIImage(named: "fx_02"), forState: UIControlState.Normal)
}else{flag = -1}
cell.textLabel!.font = UIFont.systemFontOfSize(14)
cell.selectionStyle = UITableViewCellSelectionStyle.None
return cell
}
if(indexPath.section==1){
let cell:videoCheckboxTableViewCell = maintableview!.dequeueReusableCellWithIdentifier("videoCheckboxTableViewCell", forIndexPath: indexPath) as! videoCheckboxTableViewCell
cell.videoName.text = (videoID[indexPath.row]["VIDEO_ID"]as? String)!
cell.tag = 1
if flag > 0
{
flag--
cell.butSelect.setImage(UIImage(named: "fx_02"), forState: UIControlState.Normal)
}else{flag = -1}
//cell向右箭头
cell.accessoryType = UITableViewCellAccessoryType.None
cell.textLabel!.font = UIFont.systemFontOfSize(14)
cell.selectionStyle = UITableViewCellSelectionStyle.None
return cell
}
//cell向右选择箭头
cell.accessoryType = UITableViewCellAccessoryType.None
cell.textLabel!.font = UIFont.systemFontOfSize(14)
cell.selectionStyle = UITableViewCellSelectionStyle.None
return cell
}

tableview的局部刷新逻辑，通常是为了实现某一些或者一组效果，依赖于三个函数，reload，delete，insert。tableview的很多很炫的动画效果都是以此来实现，但是这几个函数，对cell高度可变的table的局部刷新作用，个人觉得是影响体验的，每一个cell第一次配置好之后，第二次再reload一遍，也是一个窝火的事情。但是，but，哈哈，你懂的，如果你想对特定的cell做一些效果，他们真的是，太好用咯。 --- likendsl

这次来说说像reeder那样上下拖动切换的效果是如何做的。
如何触发这里就不多说了，靠contentofset也可以，按钮也可以。
这里主要介绍一下这种效果的3种做法，各有好处。
第一种：如图一。提前预加载好3个view，比如往下翻的时候，就将view C 移到view B,view B移到view A, view A重新加载。这样做的好处就是展示的效果比较好，可控性高。代码见http://www.minroad.com/?p=286

图1
第二种方法：利用tableview来做。在tableview的一层中套入一个view，同样预加载view A B C ,每一次都只要把要显示view加入到tableview中的view上，并利用reload cell来刷新一下。这种做的好处就是简单，对代码水平要求不高，但是与第一次效果相比略显粗糙，可扩展性不强。
比如要将下拖的时候，将cell2中的view B删除，加入view C，然后调用
NSIndexPath *path = [NSIndexPath indexPathForRow:1 inSection:0]; //指向cell2的path
[self.tableview reloadRowsAtIndexPaths:[NSArray arrayWithObject:path] withRowAnimation:
UITableViewRowAnimationBottom];//刷新

图2
第三种方法：同样是tableview，但是这次不需要预加载，优点就是对于tableview相当实用，处理也比较简单。缺点同方法二，见图3.
比如要将cell1 cell2 cell3向前滚动，用cell4,cell5,cell6代替。可以执行以下代码
[self.tableview beginUpdates];
NSIndexPath *path1 = [NSIndexPath indexPathForRow:0 inSection:0];
NSIndexPath *path2 = [NSIndexPath indexPathForRow:1 inSection:0];
NSIndexPath *path3 = [NSIndexPath indexPathForRow:2 inSection:0];
//更新tableview delegate中的数据，cell数量等于删除之后的数量相同，否则会出错
[self.tableview deleteRowsAtIndexPaths:[NSArray arrayWithObjects:path1,path2,path3,nil] withRowAnimation:UITableViewRowAnimationTop];
//更新tableview delegate datasource，cell的数量是添加之后的，同时数据是新的
[self.tableview insertRowsAtIndexPaths:[NSArray arrayWithObjects:path1,path2,path3,nil] withRowAnimation:UITableViewRowAnimationTop];
[self.tableview endUpdates];
这样相当于把原来该是cell4,cell5,cell6中的数据从下向上到cell1,cell2,cell3的位置。

你用一个数组来维护数据，每一个数组元素都是cell对应的数据，显示cell的时候，根据数组来处理，需要刷新的时候就是reloadData重新加载

好吧，最后我解决了这个问题，方案如下：
1.设置一个全局变量flag，当做刷新的标志位，
2.确定总共上传x个文件，把标志位置成x，每上传成功一次，标志位自减1；
3因为 tableview?.reloadData() 时，有多少个cell，便会调用多少次 tableView(tableView: UITableView, cellForRowAtIndexPath indexPath: NSIndexPath) -> UITableViewCell ，所以 每加载一个cell时都可判断一下 if(flag >=0){把cell的“button图片” —> “未选中button图片”，flag--；}else{flag = -1}

4.其余时候下的刷新（比如说下拉刷新）flag < 0, 并不会更新每个cell中button的图片。

5.如果我解释的不清楚，或者有什么更好的方式，请联系我！

部分代码如下：（有很多函数都是自己写的，看起来比较乱，请见谅 ）

/*上传*/
func uploadClicked(){
    prepareForUpload()
    uploadAudioAndImage(uploadAudioID, ID : ID , insuranceID: insuranceID, idataIcard: idataIcard, userCode: userCode)
    uploadVideo(uploadVideoID,  ID : ID , insuranceID: insuranceID, idataIcard: idataIcard, userCode: userCode)
    timer = NSTimer.scheduledTimerWithTimeInterval(1,
        target:self,selector:Selector("tickDown"),
        userInfo:nil,repeats:true)
    upload.enabled = false
    upload.setTitle("正在上传", forState: UIControlState.Normal)

    coverView = UIView(frame: CGRectMake(0, 130, self.view.frame.size.width, self.view.frame.size.height))
    coverView!.backgroundColor = UIColor(red: 0, green: 0, blue: 0, alpha: 0.1)
    self.view!.addSubview(coverView!)
}

/*轮询是否上传完成*/
func tickDown(){
    let defaults = NSUserDefaults.standardUserDefaults()
    let temp = defaults.integerForKey("temp_done")
    if(temp == 0){
        upload.enabled = true
        upload.setTitle("上传资料", forState: UIControlState.Normal)
        coverView?.removeFromSuperview()
        rfClick()
        timer.invalidate()
    }
}

        /*上传完成后，刷新页面*/
func rfClick(){
    audioID = searchAudioID(insuranceID)
    videoID = searchVideoID(insuranceID)
    //maintableview?.reloadData()
    dispatch_async(dispatch_get_main_queue(), {
        self.flag = self.audioID.count + self.videoID.count
        self.maintableview?.reloadData()
        })
}

//flag 为全局变量，常态时置成 -1（上传完成，flag置成 -1）
func tableView(tableView: UITableView, cellForRowAtIndexPath indexPath: NSIndexPath) -> UITableViewCell {
let cell:(UITableViewCell) = UITableViewCell(style:.Default,reuseIdentifier:"Identifier") as UITableViewCell
if(indexPath.section==0){
let cell:audioCheckboxTableViewCell = maintableview!.dequeueReusableCellWithIdentifier("audioCheckboxTableViewCell", forIndexPath: indexPath) as! audioCheckboxTableViewCell
cell.audioName.text = (audioID[indexPath.row]["audio_id"]as? String)!
cell.tag = 0
if flag > 0
{
flag--
cell.butSelect.setImage(UIImage(named: "fx_02"), forState: UIControlState.Normal)
}else{flag = -1}
cell.textLabel!.font = UIFont.systemFontOfSize(14)
cell.selectionStyle = UITableViewCellSelectionStyle.None
return cell
}
if(indexPath.section==1){
let cell:videoCheckboxTableViewCell = maintableview!.dequeueReusableCellWithIdentifier("videoCheckboxTableViewCell", forIndexPath: indexPath) as! videoCheckboxTableViewCell
cell.videoName.text = (videoID[indexPath.row]["VIDEO_ID"]as? String)!
cell.tag = 1
if flag > 0
{
flag--
cell.butSelect.setImage(UIImage(named: "fx_02"), forState: UIControlState.Normal)
}else{flag = -1}
//cell向右箭头
cell.accessoryType = UITableViewCellAccessoryType.None
cell.textLabel!.font = UIFont.systemFontOfSize(14)
cell.selectionStyle = UITableViewCellSelectionStyle.None
return cell
}
//cell向右选择箭头
cell.accessoryType = UITableViewCellAccessoryType.None
cell.textLabel!.font = UIFont.systemFontOfSize(14)
cell.selectionStyle = UITableViewCellSelectionStyle.None
return cell
}