Mac上安装了anaconda navigator后更改默认python版本失败

Question

Mac上安装了anaconda navigator各种闹心，默认python版本是老的怎么在已经安装conda的情况下更改python版本路径到自己下载的最新版。试过打开bash配置文件但里面已经被conda修改得我比较迷惑..也试过重新建一个环境以最新版本的python为默认，但环境里的所有包要重新下载，连jupyterlab都要重新下载，我没搞懂，有没有在新环境快速copy base环境中包的办法，或者把base环境中的python 改成最新的版本。